こんにちは、広報担当のKです。
勉強会の記事も久々ですね！！本当にすみません！！
さて皆さんは、最近運動をしたり、どこかに出かけたり、何か体を動かすことはされましたか？
担当Kは友達の結婚式に参列するのに、折角ならとジムやヨガに行き始めました！案外楽しいのが自分でも驚きです。
さて、2025年9月26日(金)、弊社では社員による勉強会が行われました。
今回の議題は【オフィスワーカーのための健康対策】についてです！
皆さんは、なぜ人は社会人になると急にジムに行きだしたり、夜中にランニングする人が増えるのだと思いますか？
担当Kの見解ですが、「ある程度体力がないと休日に何もできなくなる」が答えなのだと思います。。
服を買いに行くのに、外に来ていく服がない！みたいな悲しい状況と同じように、
遊びに行くのに、そもそも出かける体力がない！みたいな負のループに、
椅子に座り続けるデスクワーク中心の社会人は（多分）陥りがちです。
なので、当日お越しいただいたのは、インストラクターばりに筋トレが得意な社員Uさんです!!
手っ取り早く体力をつける方法を教えてください！
弊社はIT業界に属しておりますが、ITエンジニアは1日につき、
何と“7時間40分”も椅子に座り続けているのだそうです！
そりゃあ腰やら肩も痛くなりますよね。。。 そんなときは一体どうすればいいんでしょうか？
まずは、本格的な筋トレをするよりも、座ってできるストレッチをやってみましょう！
でもそれだと、きっと少し物足りないですよね…？
ではここで筋肉クイズです！！
説明パートでの様子です。途中筋肉クイズが始まりました。
実際に椅子に座りながら出来るストレッチを行いながら、どこの筋肉が使われているのか？を問うクイズでした🍖
私はほとんど当てることができませんでした。。。
また、体力をつけるには運動だけでなく、適切な食事も大切だそうです。
特に、筋肉の材料となるのは主にたんぱく質で、
1日あたり「自分の体重×0.8g〜2.0g」のたんぱく質を摂るのが理想的なんだとか。
そこでクイズ第二弾！「どんな料理に、どのくらいたんぱく質が含まれているのか？」クイズ！
グループ対抗戦で行い、見事1位に輝いたチームには、景品としてプロテインが贈られました🍹🍹🍹
クイズ中の1コマです！
勉強会後は、懇親会が行われました。
普段あまり業務で関わることのない社内外の方とも、ピザを囲みながら交流を深めました。
その後はパーティカードゲームでさらに盛り上がりました！
次回は、今月行われた忘年会の様子をご紹介する予定です。
ぜひご覧いただけると嬉しいです！